Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie ademhalings oefeningen. Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coordinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Yin Yoga is een helende les op een rustig tempo waarbij we minstens 3 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We focussen ipv op de spieren op onze dieperliggende bindweefsels, om ze sterker, elastischer en gezonder te maken. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen. Tijdens de Yin Yoga les is er ook telkens een moment van zelfreflectie, mindfulness of meditatie. We leren meer focussen, accepteren wat er is, minder oordelen en komen zo tot een diepere staat van rust en geluk. Zowel voor beginners als gevorderden.