Yoga en Hot Yoga lessen in Rijen

Yoga & Pilates

Voor mensen die zelfstandig willen werken aan hun
fitheid begeleid door professionele instructeurs.

Vind je balans in de Yoga & Pilates lessen

Wil je tot rust komen? Of juist werken aan de controle over je lichaam en je flexibiliteit? Bij de Body & Mind lessen staat de balans tussen lichaam en geest centraal en maken we je wegwijs in houding, beweging en ademhaling.

De volgende Yoga & Pilates lessen bieden we aan (klik voor meer info):

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coordinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie ademhalings oefeningen. Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

Hot Yoga is door een splinternieuwe Yogazaal bij Basecamp mogelijk. Hot Yoga beoefen je namelijk in een ruimte van 40 graden. Door de hitte zweet je sneller en voer je sneller afvalstoffen af. Ook verkleint het de kans op blessures, omdat het bindweefsel en pezen soepeler worden. Uiteindelijk gaat je hartslag omhoog, waardoor je natuurlijk weer meer calorieen verbrandt. Yoga speelt vooral in op het energiesysteem en het zenuwstelsel, en dat zonder jouw lichaam te zwaar te belasten. Jouw lichaam krijgt op deze manier de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden.

Yin Yoga is een helende les op een rustig tempo waarbij we minstens 3 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We focussen ipv op de spieren op onze dieperliggende bindweefsels, om ze sterker, elastischer en gezonder te maken. Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen. Tijdens de Yin Yoga les is er ook telkens een moment van zelfreflectie, mindfulness of meditatie. We leren meer focussen, accepteren wat er is, minder oordelen en komen zo tot een diepere staat van rust en geluk. Zowel voor beginners als gevorderden.

Professionele leiding

Onze professionele instructeurs zijn allemaal ervaren, goed opgeleid en gecertificeerd. Zij staan klaar om je de juiste begeleiding te geven zodat je een leuke en effectieve les hebt.

Giordana

Gastdocent

Kristel

Ingrid

Lesrooster Yoga & Pilates

Wekelijks roosteren we een compleet aanbod Yoga & Pilates lessen. Zitten lessen met regelmaat vol, dan plannen we een nieuwe les in. Deelname aan lessen kan door deze te reserveren in de Basecamp App.

Dag	Tijd	Les	Trainer
Zondag	09:15 - 10:15	Pilates	Giordana
Zondag	10:30 - 11:45	Hatha Yoga	Giordana
Maandag	19:00 - 20:00	Pilates	Giordana
Maandag	20:15 - 21:30	Hot Hatha Yoga	Gastdocent
Dinsdag	20:00 - 21:00	Hatha Yoga	Giordana
Dinsdag	20:00 - 21:15	Yin Yoga	Kristel
Woensdag	19:00 - 20:15	Hot Yin Yoga	Gastdocent
Donderdag	19:00 - 20:00	Power Yoga	Giordana
Donderdag	20:15 - 21:15	Pilates	Giordana
Vrijdag	09:30 - 10:45	Hot Hatha Yoga	Ingrid

Leden over Basecamp

9,4

05-01-2019

Jan smeekens uit Rijen

56 jaar en ouder
Doet Fitness training, Spinning,

" Ik ben er heel tevreden en na afloop een bakje koffie gratis is ook heel gezellig "

8,9

14-12-2018

Ben uit Rijen

56 jaar en ouder
Doet Spinning,

" Ik kom meestal op de maandagavond en op de zaterdagochtend meespinnen en in het winterseizoen als het buiten slecht is ook op de donderdagavond, de vrijdagochtend en op de zondagochtend. Ik spin al va... "

Wij hebben altijd een training die bij jou past!